Ca y est c'est la dernière ligne pour moi après 3 semaines avec des journée de boulot  10h + 1h30 de route, je vais enfin pouvoir me reposer  un peu en repassant en équipe.

Vu que le rythme sera plus cool,  je vais aussi pouvoir repasser à 3 séances de CAP/sem.

Mais c'est surtout la dernière ligne droite pour mes potes Nico et Titi.

Pour Nico,dimanche ce sera la fin de la saison aprés un marathon qu'il espère avaler en 3h30.

Pour Titi, membre de coureurs d'extreme, la ligne droite, quoiqu'un peu plus longue, devrait le porter jusqu'au finish de l'endurance trail des templiers (116 km -4370m D+) le 22 octobre prochain.

Profitez bien de ces belles balades et faites vous plaisir les gars car c'est bien là l'essentiel.

De mon côté, le week end dernier a été en demi teinte : pour cause de reunion familliale et de grosses fatigue j'ai du zapper ma sortie longue.

Le côté positif c'est que j'ai tenu les chronos de la séance avec au programme 100/200/300/300/300/200/100 x2 en 23"/48"/1'14.

Allez encore 1 semaine et 1 week end chargé (samedi : marquage du marathon seine eure et dimanche mitraillage de Nico pour son ultime compet de la saison) et après je reprends un rythme de croisière.